Thursday, March 14, 2013

Leef, eet en beweeg gezond!


Er kan van alles misgaan als we lang onder psychische druk staan. het lichaam raakt erdoor uitgeput en lichaamscellen sterven eerder af. Kortom, we verouderen sneller.
Dit zou kunnen verklaren waarom depressieve mensen eerder last krijgen van ouderdomsziekte en eerder overlijden dan niet-depressieve mensen.
Als we naar onze lichaamscellen kijken, dan zien we dat elke cel een kern heeft met daarin chromosomen: de dragers van ons erfelijk materiaal. De uiteinden van de chromosomen
(telomeren) beschermen de cel tegen afsterven, net zoals de plastic uiteindjes een schoenveter beschermen tegen rafelen. Bij mensen met een depressie zijn die uiteindjes waarschijnlijk korter dan bij gezonde mensen.
Regelmatig bewegen bewegen beschermt tegen de veroudering van lichaam én geest. We denken dat bewegen het korter worden van de telomeren stopt. Er is zelfs enig bewijs dat ze weer langer worden bij regelmatig sporten.
(Lees meer via:
De Nederlandse Studie naar Depressie en Angst (NESDA) is een wetenschappelijke studie naar het ontstaan van angst en depressie en het verloop van deze klachten. NESDA is in augustus 2004 van start gegaan met de werving van bijna 3000 deelnemers met en zonder klachten. 
De deelnemers worden langdurig gevolgd. Naast het inventariseren van de depressie- en angstklachten door middel van vragenlijsten, worden ook biologische en genetische factoren onderzocht.
Brenda Penninx)
Aan de Costa Blanca bevelen we van harte aan:
1. Bewegen: DRU yoga en meditatie -   Trudi van Dorp
2. Telomeren: Producten van LifePlus-   natuurlijke gezondheid

No comments:

Post a Comment